Сила фокуса

СеминарВчера я провел первую ступень моего курса «Построение системного бизнеса», посвященную формированию бизнес-модели и построению стратегии бизнеса. Среди прочей информации я рассказывал о важности фокуса. Этим я хочу поделиться с вами в данной публикации.

Большинство людей не достигают желаемого в жизни из-за того, что они не могу удерживать фокус достаточно долгое время на одной задаче. Они заняты целыми днями, испытывают стресс, решая срочные задачи, но самые важные стратегические вопросы не сдвигаются, т.к. они требуют сконцентрированного кропотливого труда, а его нет. Причина — в постоянных переключениях на мелкие неважные вопросы, которые оттягивают значительную часть времени и энергии. Исследования показывают, что среднестатистического человека отвлекают в процессе работы каждые 11 минут! Недавно я проводил хронометраж своего личного времени, и в моем случае это подтвердилось.

Таким образом, если вы стремитесь достичь высокой продуктивности в вашей жизни, вам необходимо научиться сохранять фокус долгое время на одной важно задаче и бороться с всеми возможными отвлекающими факторами.

Вот несколько дополнительных советов о том, как достигать высокой продуктивности:

1. Выделяйте минимум 1 час в день когда вы выключаете все телефоны и прочие средства связи и проводите это время в работе над самыми важными вещами.

2. Работайте в 90-минутных циклах (90 минут сфокусированной работы, потом перерыв). Множество исследований доказали, что это оптимальная длительность рабочего цикла.

3. Проверяйте свою электронную почту только несколько раз в день в определенное время.

4. Сделайте один день в неделю днем полноценного отдыха, когда вы даже не думаете о работе и полностью посвящете его восстановлению сил.

5. Планируйте каждый день с вечера и каждую предстоящую неделю в пятницу вечером. Это позволит сохранять фокус и даст большой ресурс энергии, т.к. ее не прийдется тратить в течении дня на выбор чем заняться.

6. Не отвечайте на все телефонные звонки. 90% звонков могут подождать до тех пор, пока вы освободитесь и  перезвоните.

7. Избегайте болтунов и временных вампиров.

Желаю вам высокой продуктивности и больших достижений!

С наилучшими пожеланиями,

Кирилл Куницкий.

Поделиться

Подпишитесь на рассылку и получайте полезные видео, акции и анонсы первыми

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

У этой записи есть 1 комментарий

  1. Роман Бойчук

    Отличный пост!
    От себя хотел бы добавить эффективный способ фокусировки, который получил также от Кирилла — это вставать в 4:30 утра и тогда у вас есть 4-5 часов, которые можно посвятить именно важным задачам и то время, когда вас практически никто не отвлекает.
    Также могу порекомендовать книгу Брайана Трейси «Точка фокуса». Книга которая позволяет вам сформировать положительные привычки фокусировки.
    Последнее время также для учета времени стал пользоваться утилитой toggl.com, которая позволяет с помощью сайта или iPod / iPad удобно вести учет времени и создавать отчеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code